به گزارش مفدامشهد، فاطمه مرادی کارشناس اداره مشاوره و سلامت روان و مسئول کارگاه های آمورشی دانشجویان، گزارشی در مورد کارگاه های فصل بهار این اداره ارائه داد. وی گفت: کارگاه های آموزشی این اداره با حضور بیش از ۶۰۰ دانشجو در کارگاه های آنلاین، در فصل بهار برگزار شد. کارگاه های آنلاین این اداره با استقبال بسیار خوب دانشجویان همراه بود  که نتیجه تعامل  و همکاری  بین بخشی ادارات آموزشی دانشکده ها با اداره مشاوره و سلامت روان بود.

وی افزود: سلسله کارگاههای مهارتی اداره مشاوره برای دانشجویان با عناوین: نظم دهی به هیجانات، رشد پس از سانحه ، چگونه شادمانه زندگی کنیم، یادگیری بدون فراموشی، ازدواج موفق و آگاه، راز انتخاب درست ، خودت را بشناس، ضربه فنی کردن امتحانات، بهبود روابط مثبت با دیگران، رهایی از افسرگی، بایدها و نبایدها در ارتباطات فردی ، از گل ، گول نخوریم (آشنایی با ماده مخدر گل)، تاب آوری ، جهش معکوس، بلوغ های روانشناختی لازم برای ازدواج موفق بود.

وی تصریح کرد: در این کارگاه ها با توجه به تغییر شرایط زندگی همه افراد در پاندمی کرونا و افزایش سطوح استرس مزمن، اضطراب و فشار روانی ناشی از شرایط اجتماعی و اقتصادی کنونی اهمیت پرداختن به این مساله در راستای پیشگیری از ابتلا به انواع گسترده ای از اختلالات روانشناختی، جسمانی و روان تنی بیش از پیش احساس میشود. در این کارگا ها ضمن پرداختن به اهمیت کنترل هیجانات در ابعاد متفاوت زندگی به تعریف هیجانات طبقه بندی آنها و بررسی نظریات مختلف در خصوص هیجان ها و به ویژه هیجان خشم و استرس پرداخت. راهبردهای تنظیم هیجان مورد بررسی قرار گرفت که از میان آنها توانایی شناسایی، تغییر و کنترل تحریف های شناختی به عنوان یکی از اصلی ترین عوامل شکل گیری هیجانات متفاوت مورد تاکید قرار گرفت.

پرداختن به راهکارهای رفتاری مانند انواع روش های آرام سازی، انتخاب و تعدیل موقعیت جهت کنترل آنی هیجانات منفی و  استفاده از مهارت حل مسئله به عنوان مهارتی مهم جهت کاهش استرس و خشم نیز از جمله مباحث مطرح شده در این کارگاه بود. در پایان به توصیه هایی ساده برای تغییر سبک زندگی و در نتیجه تجربه احساس بیشتری از  آرامش اشاره شد.